[ 小編專欄 ] 盡情在我,樂在其中,運動教會我們的一堂課

對糖尿病患者而言,特別容易擔心運動,血糖不穩定的突發狀況,因此格外謹慎。

但為第一型糖友的巧婷認為,保持良好的運動習慣,更能讓人保持胰島素的敏感度,控制血糖起伏,擁有許多好處!

尤其從國小五年級那年第一型發病後,在爸爸幫忙打針達兩年時光後,巧婷相當早就開始自理,鼓起相當大的勇氣為自己打針,當時醫療設備並不比現在新進,針頭足足有兩倍粗長,她苦笑著說,當時的自己,每每拖到最後一刻才踏出家門,只因實在太疼了,當年跟現在先進的醫療設備相比辛苦許多。

從國中開始勤跑醫院,也許是從小在醫院中慣看人生,巧婷在醫院見過許多生、老、病、死,認為自己四肢健在,還能跑跳,沒有理由自怨自艾。真正調適心境,是在出社會後,為了保持健康的體態,起先嘗試著騎小折成,有了好的開始後,巧婷逐漸養成運動習慣,

三年前的她,滿懷著期待完成自助出國夢想,意外看到希望騎跡活動訊息時,讓她不禁興起「我也可以做到嗎?」。直到仔細聽完行前座談會後,湧起一股希望,認為自己也能夠騎車馳騁,跟一群志同道合的朋友,完成這趟別具意義的目標!

這趟單車旅行行前主辦單位積極、謹慎把關,讓每位病友皆能在安全、放心的守護之下,達到理想運動目標。直至2015年,巧婷已有參與三屆的資深經歷,以過來人的經驗,以身為希望騎跡中資深團員,向新團員分享心路歷程。

尤其在正式上路前,一共有三、四個團隊練習,在進行中能夠分享經驗,同時培養彼此默契,是相當重要的過程。一路從台北騎至日月潭,每隔約一小時補充營養品以防血糖起伏,巧婷印象深刻的是途中集體低血糖!團友連忙停歇,直至團員紛紛恢復良好狀態繼續前行。

在這一趟旅程,使巧婷意外得到志工大哥口中「進步很多,該頒發進步獎!」的讚美,看見自己體能狀態逐年進步令人開心,尤其更能夠呼籲更多糖友與家屬加入運動,感染更多人是一件相當好的事。

談到許多糖友平時沒有運動習慣,怕太高負荷,其實不必為自己設限,勇於跨出第一步,先培養運動的習慣,逐漸追加強度,除了能控制血糖與體重外,還能增加胰島素的敏感度,可以說優點多多!

幾位住在北部的一型糖友們,為了維持運動的習慣,以吃蛋糕慶祝為名義,從北投行經陽明山至金山萬里,全程共一百多公里,將身上的補給品全部吃光光,可以說是相當盡興的慶功宴!從過去就熱愛參與講座、安排課程、到處旅行品嚐美食,現在的她,還保持每週一到兩次的運動習慣,除了自主練習外,更積極參與假日車隊行列,認識許多同樣喜好運動的車友,充實的生活目標與豐富的版圖,體現了盡情在我,樂在其中的生活態度!

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